Essay On Junk Food In Hindi जंक फूड स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ भोजन नहीं है जिसे हर बच्चों को पता होना चाहिए क्योंकि वे आमतौर पर जंक फूड खाना पसंद करते हैं। जंक फूड पर निबंध स्कूली छात्रों को निबंध लेखन प्रतियोगिता के दौरान जंक फूड के बारे में जागरूक करने के लिए दिया जाने वाला एक सामान्य विषय है। यहां हमने कुछ आसान और सरल शब्दों में जंक फूड पर निबंध दिए हैं जिन्हें आप अपनी शब्द सीमा के अनुसार चुन सकते हैं।
जंक फूड पर हिंदी निबंध Essay On Junk Food In Hindi
जंक फूड पर हिंदी निबंध Essay On Junk Food In Hindi { 100 शब्दों में }
अच्छा स्वास्थ्य हम में से प्रत्येक के लिए एक स्वस्थ जीवन जीने की आवश्यकता है जिसे जीवन भर स्वस्थ आहार और स्वस्थ आदतों को बनाए रखने की आवश्यकता होती है। हालांकि, कई में जंक फूड खाने का रिवाज दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है और हमारे भविष्य को दुखी और बीमार बना रहा है, खासकर हमारी आने वाली पीढ़ियों को।
माता-पिता को अपने बच्चों की खाने की आदतों के प्रति बहुत सचेत होना चाहिए क्योंकि बचपन में वे कभी नहीं जानते और अपने अच्छे या बुरे का फैसला करते हैं इसलिए यह माता-पिता हैं जो अपने बच्चों के खाने की अच्छी या बुरी आदतों के लिए पूरी तरह जिम्मेदार हैं।
जंक फूड पर हिंदी निबंध Essay On Junk Food In Hindi { 200 शब्दों में }
जंक फूड शब्द का अर्थ है कि ऐसा खाना किसी भी तरह से शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। यह कम पोषण और शरीर प्रणालियों के लिए हानिकारक है। अधिकांश जंक फूड में उच्च स्तर के संतृप्त वसा, चीनी, नमक और खराब कोलेस्ट्रॉल होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए विषाक्त होते हैं। उनमें आहार फाइबर की कमी हो जाती है, इसलिए वे आसानी से कब्ज और अन्य पाचन विकार पैदा करने में शामिल हो जाते हैं।
अच्छे स्वाद और पकाने में आसान होने के कारण जंक फूड्स ने इतनी लोकप्रियता हासिल की है। पॉलीबैग में पैक करके बाजार में कई रेडीमेड जंक फूड उपलब्ध हैं। अधिकांश लोग अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण ऐसे रेडीमेड खाद्य पदार्थों पर निर्भर हैं या वे घर पर खाना बनाना नहीं जानते हैं।
दुनिया भर में जंक फूड का सेवन दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है जो भविष्य के लिए अच्छा नहीं है। सभी आयु वर्ग के लोग जंक फूड खाना पसंद करते हैं और जब भी वे जन्मदिन की पार्टी, शादी की सालगिरह आदि जैसे परिवार के साथ विशेष समय का आनंद लेते हैं तो वे आम तौर पर खाने का विकल्प चुनते हैं। वे आसानी से शीतल पेय, वेफर्स, चिप्स, नूडल्स, बर्गर लेने के आदी हो जाते हैं।
जंक फूड पर हिंदी निबंध Essay On Junk Food In Hindi { 300 शब्दों में }
जंक फूड शब्द अपने आप में बहुत कुछ कहता है और स्वास्थ्य के लिए इसके हानिकारक स्वभाव की ओर इशारा करता है। जंक फूड स्वास्थ्य के लिए कचरा भोजन है क्योंकि वे कैलोरी, वसा, कोलेस्ट्रॉल, चीनी और नमक घटकों में उच्च होते हैं। आजकल बच्चे और जवान अधिक मात्रा में जंक फूड रोजाना खाने के लिए अधिक इच्छुक हैं।
वे अपनी अस्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से अपने जीवन को खतरे की ओर ले जा रहे हैं। जब भी उन्हें भूख लगती है वे आम तौर पर चिप्स, फ्रेंच फ्राइज़, क्रैक्स, स्नैक, चॉमिन, बर्गर, पिज्जा, पास्ता और अन्य जंक फूड खाते हैं। कोई भी जंक फूड फायदेमंद नहीं है और कोई पोषण मूल्य प्रदान नहीं करता है।
यह किसी भी आयु वर्ग, वजन और स्वास्थ्य की स्थिति के लोगों के स्वास्थ्य को सभी तरह से प्रभावित करता है। जंक फूड को कैलोरी में उच्च माना जाता है, लेकिन जो खाता है वह आसानी से थक जाता है और उसे बार-बार अधिक भोजन की आवश्यकता होती है। जंक फूड उचित स्तर की ऊर्जा प्रदान नहीं करता है इस प्रकार खाने वाले में अधिक भोजन की लालसा की प्रवृत्ति विकसित होती है।
जंक फूड से हम आम तौर पर जो प्राप्त करते हैं वह अस्वास्थ्यकर वसा होता है और स्वस्थ तत्व नहीं होता है इसलिए हमें ऑक्सीजन की कमी महसूस होती है जिससे मस्तिष्क खराब हो जाता है। हम ऐसे खाद्य पदार्थों से बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल अवशोषित करते हैं जो धमनियों में प्लाक का निर्माण करते हैं और हृदय को सामान्य मात्रा में रक्त पंप करने में समस्या पैदा करते हैं।
इसलिए हमें उच्च स्तर की थकान महसूस होती है। खराब कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर हमारे लीवर को नष्ट कर देता है और साथ ही साथ अधिक वजन भी डालता है। शोध के अनुसार, बच्चे और बच्चे रोजाना अधिक जंक फूड खाने से अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त हैं और हृदय और यकृत विकारों से ग्रस्त हैं।
जंक फूड पर हिंदी निबंध Essay On Junk Food In Hindi { 400 शब्दों में }
जंक फ़ूड का स्वाद अच्छा होता है इसलिए यह किसी भी आयु वर्ग के सभी लोगों विशेषकर बच्चों और स्कूल जाने वाले बच्चों द्वारा पसंद किया जाता है। वे आम तौर पर रोजाना जंक फूड मांगते हैं क्योंकि बचपन से ही उनके माता-पिता द्वारा उनका रुझान रहा है। स्वास्थ्य पर जंक फूड के हानिकारक प्रभावों के बारे में उनके माता-पिता द्वारा कभी चर्चा नहीं की गई।
वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार, यह पाया गया है कि जंक फूड स्वास्थ्य पर कई तरह से नकारात्मक प्रभाव डालता है। ये आमतौर पर पैकेट में बाजार में मिलने वाला तला हुआ खाना होता है। वे कैलोरी में उच्च, कोलेस्ट्रॉल में उच्च, स्वस्थ पोषक तत्वों में कम, सोडियम खनिज में उच्च, चीनी में उच्च, स्टार्च, अस्वास्थ्यकर वसा, प्रोटीन की कमी और आहार फाइबर की कमी हो जाते हैं।
प्रोसेस्ड और जंक फूड तेजी से और अस्वास्थ्यकर वजन बढ़ाने के साधन हैं और जीवन भर पूरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यह एक व्यक्ति को अत्यधिक वजन बढ़ाने में सक्षम बनाता है जिसे मोटापा कहा जाता है।
जंक फ़ूड खाने में अच्छे लगते हैं और दिखने में अच्छे लगते हैं लेकिन शरीर की स्वस्थ कैलोरी की आवश्यकता को पूरा नहीं करते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ जैसे फ्रेंच फ्राइज़, तले हुए खाद्य पदार्थ, पिज्जा, बर्गर, कैंडी, शीतल पेय, बेक्ड माल, आइसक्रीम, कुकीज आदि उच्च चीनी और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं।
सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के अनुसार यह पाया गया है कि जंक फूड खाने वाले बच्चों और बच्चों में टाइप-2 डायबिटीज होने का खतरा ज्यादा होता है। टाइप-2 डायबिटीज में हमारा शरीर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में असमर्थ हो जाता है। अधिक मोटे या अधिक वजन होने के कारण इस रोग के होने का खतरा बढ़ रहा है। इससे किडनी खराब होने का खतरा बढ़ जाता है।
रोजाना जंक फूड खाने से हमें शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है क्योंकि इसमें आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन, आयरन, खनिज और आहार फाइबर की कमी होती है। यह हृदय रोगों के जोखिम को बढ़ाता है क्योंकि यह संतृप्त वसा, सोडियम और खराब कोलेस्ट्रॉल से भरपूर होता है। उच्च सोडियम और खराब कोलेस्ट्रॉल आहार रक्तचाप को बढ़ाता है और हृदय की कार्यप्रणाली को अधिभारित करता है।
जो लोग जंक फूड पसंद करते हैं, उनमें अतिरिक्त वजन बढ़ने और मोटा और अस्वस्थ होने का खतरा बढ़ जाता है।
यह लेख अवश्य पढ़े –
जंक फूड में क्या आता है?
ज्यादा मात्रा में सेचुरेटेड फैट, एक्स्ट्रा शुगर और ज्यादा नमक
जंक फूड का मतलब क्या होता है?
ऐसे फूड आइटम्स को कहा जाता है, जो पैकेट में अवेलेबल होता है और इन्हें बनाने का झंझट भी नहीं रहता.
जंक फूड से क्या बीमारी हो सकती है?
हाई ब्लड प्रेशर, दांत की समस्या, कब्ज, हार्ट से संबंधित परेशानी, स्किन की समस्या, लेटने और बैठने में घबराहट की समस्या महसूस करने लगते हैं।
क्या जंक फूड पर्यावरण के लिए खराब है?
खाद्य पदार्थ कुल आहार-संबंधी ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन में एक तिहाई तक योगदान कर सकते हैं ,
