Essay On Addiction Of Junk Food In Hindi जंक फूड अस्वास्थ्यकर भोजन है जो चीनी या वसा से कैलोरी में उच्च होता है, जिसमें कम आहार फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, खनिज, या पोषण मूल्य के अन्य महत्वपूर्ण रूप होते हैं। जंक फूड-भारी आहार, विशेष रूप से मोटापे से होने वाले नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में चिंताओं के परिणामस्वरूप सार्वजनिक स्वास्थ्य जागरूकता अभियान और कई देशों में विज्ञापन और बिक्री पर प्रतिबंध लगा है।
जंक फ़ूड की लत पर निबंध Essay On Addiction Of Junk Food In Hindi
पिछले कुछ सालों में जंक फूड का चलन बढ़ा है। जंक फूड के कुछ उदाहरण हैं शुगरी ड्रिंक, पिज्जा, फ्राइड फूड, बर्गर, चिप्स और नूडल्स आदि। दुनिया की लगभग 90% आबादी इसकी आदी है, ज्यादातर शहरी आबादी।
जंक फूड का प्रभाव
जंक फूड हमारे शरीर में कई तरह के विकार पैदा करता है। सबसे पहला और सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव मोटापा है। इससे शरीर की चर्बी बढ़ती है और दिल की कई समस्याएं आती हैं। यह बहुत कम उम्र में सिरदर्द, अवसाद, मुंहासे और दांतों की समस्याओं का भी एक कारण है। उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह कुछ ऐसे कारण हैं जो अक्सर जंक फूड के भारी सेवन के कारण होते हैं।
जंक फूड्स का प्रतिस्थापन
जंक फूड की जगह हम ऑर्गेनिक और हेल्दी फूड ले सकते हैं। जंक फूड के कुछ बेहतरीन विकल्प हैं ब्लैक चॉकलेट, शकरकंद के वेज, दही, सूखे मेवे, फलों का रस, आदि। ये हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, और ये जंक फूड के स्वाद के समान हैं। वे हमें उचित पोषक तत्व प्रदान करते हैं और हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं।
निष्कर्ष
जंक फूड जीभ के लिए अच्छा है लेकिन हमारे स्वास्थ्य और जीवन के लिए बुरा है। यह कई समस्याएं पैदा करता है और अचानक मौत ला सकता है। उनके बारे में सबसे बुरी बात यह है कि वे अपचनीय हैं और हमारे शरीर में कहीं न कहीं फंस गए हैं।
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मोटापा …
कोलेस्ट्रॉल का स्तर
जंक फूड की लत कैसे लगती है?
जो खाद्य पदार्थ तेजी से गायब हो जाते हैं या ‘आपके मुंह में पिघल जाते हैं’ वे आपके मस्तिष्क को संकेत देते हैं कि आप उतना नहीं खा रहे हैं जितना आप वास्तव में खा रहे हैं।
जंक फूड कितना हानिकारक है?
लंबे समय में, जंक फूड खाने से टाइप 2 मधुमेह हो सकता है। हृदय संबंधी समस्याएं (जैसे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल), अधिक वजन और मोटापा।
रोजाना जंक फूड खाने से क्या होता है?
नियमित रूप से जंक फूड खाने से मोटापा और हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग और कुछ कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। हम जानते हैं कि आस्ट्रेलियाई बहुत अधिक जंक फूड खाते हैं। वयस्कों की दैनिक ऊर्जा खपत (किलोजूल) का 35% जंक फूड से आता है।
